Mối nguy hại từ ánh sáng xanh đối với làn da

Mối nguy hại đối với làn da đâu chỉ có tia UV từ mặt trời mà còn có sự góp mặt của thứ mang tên ánh sáng xanh.

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là loại ánh sáng có bước sóng ngắn nằm trong khoảng từ 380 đến 500 nanomet (nm) trên phổ ánh sáng, được chia thành 2 loại chính là ánh sáng xanh tím (380-450 nm) và ánh sáng xanh lam (450-500 nm).

Ánh sáng xanh tím có năng lượng cao hơn và có thể gây hại cho mắt và da nếu tiếp xúc quá nhiều. Trong khi đó, ánh sáng xanh lam có năng lượng thấp hơn.

Ánh sáng xanh phát ra từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm ánh sáng mặt trời, màn hình điện tử (máy tính, điện thoại di động, máy tính bảng, tivi) hay các nguồn đèn LED.

Việc tiếp xúc lâu dài với chúng, đặc biệt từ màn hình điện tử, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của đôi mắt mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của làn da. Vậy, hãy cùng thử tìm hiểu những nguy cơ ánh sáng xanh gây ra đối với làn da của chúng ta.

Ảnh hưởng đến làn da

Ánh sáng xanh không chỉ ảnh hưởng đến mắt mà còn có thể gây hại cho làn da. Dưới đây là một số ảnh hưởng của chúng đến làn da bạn nhất định không nên bỏ qua.

Ánh sáng xanh có khả năng gây lão hóa da sớm vì có thể xuyên sâu vào da, gây tổn thương tế bào da và làm suy giảm collagen, dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm với các dấu hiệu như nếp nhăn và chảy xệ.

Loại ánh sáng này cũng khiến tăng sắc tố da. Tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể kích thích sự sản xuất melanin, làm gia tăng tình trạng tăng sắc tố, khiến da xuất hiện các đốm nâu và tàn nhang.

Ánh sáng xanh còn có thể gây viêm và kích ứng da. Đặc biệt, tình trạng này dễ xảy ra với những người có làn da nhạy cảm hoặc mắc các bệnh da liễu như chàm hay mụn trứng cá.

Loại ánh sáng này có thể làm suy giảm chức năng của hàng rào bảo vệ da, khiến da trở nên dễ bị tổn thương hơn trước các tác nhân gây hại từ môi trường như ô nhiễm và vi khuẩn.

Cách bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh

Để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng xanh, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa chất chống oxy hóa như vitamin C và E, sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chứa thành phần bảo vệ chống ánh sáng xanh, đồng thời giảm thời gian tiếp xúc với các thiết bị phát ra loại ánh sáng này. Cụ thể như sau:

Khi chọn kem chống nắng, bạn nên chọn loại phổ rộng có chứa thành phần chống ánh sáng xanh, chẳng hạn như oxit kẽm hoặc titan dioxit. Hãy nhớ bôi kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi bạn ở trong nhà.

Tiếp đến, hãy sử dụng sản phẩm chứa chất chống oxy hóa chứa vitamin C, vitamin E, niacinamide và các chất chống oxy hóa khác có thể giúp trung hòa các gốc tự do. Hoặc, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chứa chiết xuất thực vật từ trà xanh, lô hội, hạt nho để bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh và giúp làm dịu da.

Ăn những thứ giàu chất oxy hóa như rau củ để bảo vệ da từ bên trong.

Hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử và nghỉ ngơi thường xuyên khi phải làm việc với màn hình trong thời gian dài. Nếu điều này gặp cản trở, bạn có thể sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh cho các thiết bị điện tử hoặc sử dụng các ứng dụng điều chỉnh ánh sáng màn hình để giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh.

Một yếu tố không kém phần quan trọng chính là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy ăn uống đủ chất, bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây và rau quả có thể giúp bảo vệ da từ bên trong.

Đặc biệt, đừng quên sử dụng mặt nạ dưỡng da chứa thành phần dưỡng ẩm và làm dịu để giúp da phục hồi và chống lại tác động của ánh sáng xanh.